Kisgyermekkorban is elengedhetetlen az érintés és az ölelés a testi-lelki fejlődéshez, ezek ugyanis olyan változásokat indítanak el a gyermek szervezetében, melyek hatására csökken a negatív stressz. Akiknek kiskorukban sok babusgatásban volt részük, azok felnőttkorukban is jobban reagálnak a stresszhatásokra, ezen túl pedig a biztonság érzésének kialakításában is kiemelkedő szerepet játszik a dédelgetés.
Természetesen felnőttkorban is nagy szükségünk van az érintésre és az ölelkezésre. Az érintés a szervezetünkben egyfajta boldogsághormon, az oxitocin felszabadulását eredményezi. Ez az anyag, amely szeretethormonként is ismert, nyugtató hatással bír, segít csökkenteni a stresszt, erősíti immunrendszerünket.
Az ölelés hatására tehát csökken a stressz-szintünk, nő a boldogságérzetünk, de még a vérnyomás csökkentésében és az immunrendszer erősítésében is szerepet játszik. Nem mindegy azonban, hogy ki ölel meg minket, hiszen az ölelés kellemetlen is lehet, ha nem a megfelelő embertől kapjuk. Szeretteink ölelése, az állatok érintése, de akár egy plüssállat ölelése is a fent említett pozitív hatásokat idézi elő. Már 20 másodpercnyi ölelés elég ahhoz, hogy az oxitocinhormon-szint emelkedjen a szervezetünkben, és tapasztaljuk ennek pozitív hatásait.
Ezek tudatában tehát öleljük meg minél többet szeretteinket, simogassuk kis kedvenceinket, és ezzel is tegyünk a másik, illetve a magunk egészségéért! Napjainkban egyre nagyobb teret kap az online világ, a személyes találkozásokat az üzenetváltások veszik át, így csökken a személyes kontaktus. Bár sokszor kényelmesebb és gyorsabb az ilyenfajta kapcsolattartás, de törekedjünk (az aktuális járványügyi helyzetnek megfelelően) a személyes találkozók szervezésére, hiszen az online tér nem tudja helyettesíteni ezeket.
