KÖNYVAJÁNLÓ – KÖNYVTÁROSUNK AJÁNLJA!
Fotó: facebook.com/mjvk.gyula
A szorongás megnehezíti az életed? Ez a felbecsülhetetlen útmutató bizonyított kognitív viselkedésterápia-alapú készségekkel és tudatos technikákkal segít megtalálni a kiutat a szorongás okozta stresszből, hogy újra boldog és egészséges életet élhess.
Jó jegyeket szerezni, lépést tartani a közösségi médiával, ápolni a baráti kapcsolataid – már eleve nagyon sok mindennel kell megbirkóznod, amit a szorongás és a stressz csak még inkább megnehezít. Ha előfordul, hogy kerülöd azokat a helyzeteket, eseményeket vagy akár embereket, akik szorongást váltanak ki belőled, jó hír, hogy ezen lehet változtatni.
Dr. Regine Galanti Élet stressz nélkül tinédzsereknek című könyvében megtanulhatod, hogy a viselkedésterápia-alapú készségek és tudatos gyakorlatok miként segíthetnek a szorongás kezelésében és a negatív viselkedésminták visszafordításában. Az egyszerű, de hatékony módszerek segítenek megváltoztatni gondolataidat, viselkedésedet és fizikai reakcióidat, így ez a hasznos útmutató olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel az élet minden kihívásával meg tudsz majd birkózni.
