Forrás: pixabay.com
Ismeretes, hogy az immunrendszer működését az örökletes tényezők, a szociális körülmények, a táplálkozás, a vitaminbevitel és az életmód is befolyásolhatják. Azt viszont talán kevesebben tudják, hogy érzelmi állapotunk, a stressz vagy a jövőre vonatkozó hiedelmeink szintén kardinális szerepet játszanak ellenálló-képességünk működésében.
Egyes kutatások bebizonyították, hogy a stresszesebb időszakokban fogékonyabbá válunk a fertőzéses megbetegedésekre (megfázásra, influenzára). Az egyetemisták nyálából vett mintákból kiderült, hogy vizsgaidőszakban alacsonyabb volt az ellenanyagszintjük, ami azt jelenti, hogy fogékonyabbá váltak a fertőzésekre.
Klinikai vizsgálatok igazolták azt is, hogy a negatív érzelmek, továbbá az egészséggel kapcsolatos, jövőre irányuló negatív elvárások és hiedelmek hosszú távon fokozzák a szervezetben a gyulladásos folyamatokat, és csökkentik a szervezet immunválaszadási képességét, vagyis a fertőző betegségekkel szemben is kiszolgáltatottabbá tesznek.
A pozitív érzelmek megélése, a nevetés, valamint a stresszel teli időszakban tanúsított optimizmus ugyanakkor segíti a fertőzések elleni küzdelemben aktív szerepet játszó immunglobulin és a védekező mechanizmusban részt vevő ún. ölősejtek, a leukociták és a citokinek termelődését, illetve fokozza ezek aktivitását. Mindezen anyagok védelmet nyújtanak a fertőzések és a kórokozók támadásaival szemben. Az egészségre irányuló optimista elvárások kimutathatóan pozitívan befolyásolják a vírusos megbetegedések kimenetelét, és tompítják az akut stressz immunrendszerre tett károsító hatását.
A pszicho-neuro immunológia tudományának eredményei tehát rávilágítanak arra, hogy milyen fontos is a koronavírus-járvány idején megélt élményeinkre, érzéseinkre és automatikus hiedelmeinkre tudatos figyelmet fordítanunk. Az, hogy mennyire tudjuk kezelni a megélt negatív érzelmeket, a stresszt, és mennyire törekszünk egy általános pozitív attitűdre, jókedvre és optimizmusra, nem csupán közérzetünk szempontjából kulcsfontosságú, hanem a vírusokkal szembeni elsődleges biológiai védelmi vonalunkat jelentő immunrendszerünk miatt is.
A témával bővebben is foglalkozunk a Gyulai Egészségfejlesztési Iroda Facebook-oldalán, ahol hamarosan egy videót teszünk közzé. Kérdéseiket a mental.efi@eualapgyula.hu e-mail-címre várjuk.
Kárpáti Noémi Ágnes
EFI Mentális Egészségklub
