Forrás: pexels.com
Miért kellenek az alkalmazások a sportoláshoz?
Nagy szerencse, hogy manapság egyre több applikáció áll rendelkezésünkre ahhoz, hogy a különböző sporttevékenységeinket nyomon tudjuk követni. Ha Te is szeretsz mozogni, de egyelőre még nem találtad meg azt az eszközt, amivel folyamatos lehet a fejlődésed, akkor érdemes velünk tartanod. Akadnak olyan appok, amelyekben választani lehet az üdvözlő ajánlatok közül, ez sokszor kedvezményeket tartalmaz, ami valljuk be, a mostani árak mellett jól tud esni. Persze nem azt jelenti, hogy egész nap a telefont kell böngészni, hiszen nem ez hoz majd eredményt. Az appok viszont egy hatalmas segítséget adnak, hogy könnyebbé és hatékonyabbá váljon a fejlődés, a fogyás, az izmosodás. Egyes alkalmazások az étkezésben támogatnak, mások az izmosodásban segítenek. Mindegy tehát, hogy mi a cél, mindenre találni fogsz megfelelő eszközt.
Yazio
A Yazio nem feltétlen a mozgásodat fogja figyelni, inkább abban segít, hogy egészségesebb étkezz. Rendszeresen visszajelzést küld arról, hogy mennyi kalóriát fogyasztottál egy adott napon. Minden diétázó és sportoló kedvence ez az applikáció, hiszen gyorsan és egyszerűen számolhatod ki, hogy mit és milyen formában ettél. Ebben azt is látni fogod, hogy mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt vittél be a szervezetedbe. Ez sok sportoló számára jelentőséggel bír, így könnyebbé teszi számukra a mindennapos számolást. Az adatbázisban már szinte minden ételt megtalálhatsz, így neked csak annyit kell tenned, hogy bepötyögöd az étel nevét, esetleg lefotózod a vonalkódot és már ki is dobja neked a listáról. Nagyjából kiszámolja, hogy az ételnek milyen értékei vannak, ráadásul, ha nincsen ötleted, hogy mit egyél, akkor a pro verzióban recepteket találhatsz, amiket bármikor meg tudsz főzni. Azért ez még olyanoknak is nagy segítség, akik folyamatosan robotolnak és nincs idejük átgondolni, hogy mit ebédeljenek.
Strava
Az elmúlt évek egyik legnépszerűbb appja a Strava, amely ingyenesen használható, futó és kerékpáros alkalmazás. Az egészet az teszi érdekessé, hogy emögött egy egész élő közösség található, bár itthon inkább csak a biciklisek körében terjedt el, de egyre több futó is használja. A programnak az a lényege, hogy rögzíti a tevékenységeket, ami mellett virtuális pályákon tudtok versenyezni a többi felhasználóval. Amellett, hogy edzést végzel, motiválhatod magad, hogy egyre gyorsabb és gyorsabb legyél. Ha például feltekersz a Dobogókőre, akkor bekerülsz egy rangsorba és látni fogod, hogy hányadikként teljesítetted az adott távot. Emellett megmutatja, hogy milyen idővel jutottál fel a csúcsra és az mennyire számít jónak a többi regisztrálóval szemben. Emellett megnézheted a többi ember edzését, így akár ezek alapján is állíthatsz össze magadnak saját programot.
Garmin
A nagyobb sportolók hazánkban nagyrészben Garmin órákat használnak. Ehhez saját applikáció tartozik, ahol szintén nyomon követheted a saját, illetve a barátaid teljesítményét. Viszont ezt csak akkor tudod használni, ha neked is ilyen órád van, tehát másik eszközzel nem kompatibilis. Igen hasznos alkalmazás, rengeteg adatot és napi aktivitást néz. Megdöntheted a saját rekordjaidat, létrehozhatsz edzéstervet, amire a telefon vagy az óra emlékeztet, ha nem végeztél a napi mozgással. A Garmin Connect egész nap nézi a pulzust, de éjszakánként az alvásodat is figyelni tudja. Emellett stresszreakciókat mér, dokumentálja az intenzív perceket, a lépéseket, a kalóriát, illetve számolja a percenkénti lélegzetvételedet. Az tehát biztos, hogy Garmin órával semmiről nem maradsz le, ami a testedben zajlik.
MyFitnessPal
Szinte minden évben a vezető alkalmazások között van a MyFitnessPal, ami az Egészség és a Fitnesz toplistát illeti. Rengeteg ajánlatban szerepel, ez rendelkezik ugyanis a legnagyobb ételadatbázissal. Bár a Yazio is igen széleskörűen tartalmaz ételeket és italokat, ez az app sokkal többre alkalmas, mint kalóriaszámolásra. Az egészséges életmód ezzel sokkal egyszerűbbé válik, szinte gyerekjáték lesz mindent dokumentálni. Beállíthatod, hogy mekkora súlytól szeretnél megszabadulni, a program pedig segít ezt elérni számodra.
FIT Radio
Ez egy különleges, stream applikáció, amely zenei aláfestést nyújt a mozgásaidhoz. Emellett találhatsz rajta videós edzéseket, nyújtó feladatokat és gyakorlatokat, de akár még meditációt is végezhetsz vele. Bármilyen típusú sporthoz segítséget nyújt, rengeteg zenei válogatást találhatsz meg benne. Az egyetlen dolog, ami talán vissztarthat, hogy fizetés, pár kipróbálni érdemes, hiszen az első három hónap teljesen ingyenes.
