képünk illusztráció
Forrás: pixabay.com
Napjainkat áthatják a szabályok és korlátozások, s hirtelen alapjaiban alakult át a számunkra megszokott élet. Másképp élünk, átrendeződtek a prioritások, eddig nem tapasztalt munkahelyi, családi, társadalmi és egészségügyi feladatokkal találjuk szembe magunkat.
A vírus terjedésének fékezését célzó higiénés és társadalmi teendők, érthető módon, egyre többeknél jelentenek mentális megterhelést. Az életünket kívülről irányító tényezők – a munkahely, a politikai és társadalmi rendszerek, a közegészségügy – terén nagyfokú biztonságvesztést tapasztalhatunk, miközben a belső biztonságérzetünket elsősorban a saját életvitelünk fölötti kontrollvesztés, a súlyos egzisztenciális elbizonytalanodás, az izoláció, egyes esetekben a kényszerű összezártság, s az akut stresszre természetes módon fellépő szorongásos válaszok veszélyeztethetik.
Ebben a helyzetben sok múlik a megküzdési képességünkön. Alkalmazkodnunk kell, hiszen az eddigi nehézségeinken átsegítő, megszokott megküzdési stratégiáink ebben a hirtelen fellépő, új és bizonytalan élethelyzetben nem biztos, hogy működnek. Emiatt teljesen természetes, ha úgy érezzük, nem találjuk a megoldásokat, tehetetlenek vagyunk, szorongunk, lehangoltabbak vagy éppen feszültebbek vagyunk. Hasonlóképpen természetes reakció a krízisre, hogy még inkább előtérbe kerül a kapcsolódásra való igényünk. Fontos, hogy legyen kivel megvitatni a nyomasztó gondolatainkat.
Emiatt döntött úgy a Gyulai Egészségfejlesztési Iroda, hogy az eddig csoportfoglalkozások keretei között működő mentális egészségklub alternatívájaként az online konzultáció lehetőségét kínálja azoknak, akik mentális egészségüket érintő problémákkal és kérdésekkel küzdenek a krízishelyzetben.
Ha Ön úgy érzi, hogy mentális támogatással könnyebben lendülne át a koronavírus-járvány kapcsán felmerülő új nehézségeken, akkor a mental.efi@eualapgyula.hu e-mail-címre írott levelében kifejtheti gondolatait, kérdéseit, és azokra e-mailben személyre szabott választ kaphat a mentális egészségklub vezetőjétől, teljes diszkréció mellett. Mentális egészségének gondozásával Ön is sokat tehet azért, hogy ezt a változást ne passzív elszenvedőként, hanem aktív alakítóként élje át, visszaszerezve ezzel az elveszett kontroll érzetét.
Gyulai EFI Mentális Egészségklub
