Válaszolóink: Szilágyi Gergelyné Sárközi Julianna és dr. Abdulrahman Abdulrab Mohamed
Fotó: Gyulai Hírlap
Szilágyi Gergelyné Sárközi Julianna (nyugdíjas, önkéntes segítő):
– Nálam 28-30 Celsius-fok a maximum, de annál melegebb ne legyen! A nyári hőségben gyakran megfájdul a fejem, rossz a közérzetem, fáradékony és levert vagyok, tehát nehezen bírom a kánikulát, ezért is kedvelem inkább az őszt és a tavaszt. A munka miatt mostanában elég sokat vagyok kint, de ha tehetem, inkább a házban tartózkodom. Ebben a melegben naponta két, két és fél liter folyadékot fogyasztok. Limonádét szoktam készíteni. Citromot és narancsot teszek a vízbe, és ezt rendszeresen iszom. A hűtött italokat viszont kerülöm, mert azoktól még inkább melegem lesz. A Gyula-kártyámmal olykor strandolni is elmegyek, de igazság szerint szívesebben hűsölök a Körösben.
Dr. Abdulrahman Abdulrab Mohamed (gyermekgyógyász, neonatológus főorvos):
– Sok alkohol- és cukormentes folyadékot kell fogyasztani, különösen a két legveszélyeztetettebb csoportnak, a csecsemőknek és az időseknek. Ilyenkor a szervezet energiaszükséglete 15 százalékkal csökken, ezért inkább könnyen emészthető, zsírszegény ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, leveseket együnk. 11 és 16 óra között tartózkodjunk a naptól. A napszúrás ellen széles karimájú kalappal, szemüveggel védekezhetünk, tarkónkat pedig fedjük nedves kendővel. Nappal csukjuk be az ablakokat és húzzuk be a sötétítőt. Légkondicionáló esetén ügyeljünk, hogy ne legyen drasztikus hőmérsékletkülönbség a külső környezet és a lakás között. Ha 35-39 fok van a szabadban, akkor bent 28 fok az ideális.
