Riasztó számok
Egy felmérés szerint a fiatal felnőttek naponta átlagosan több mint tizenegy órát ülnek. Szakértők azt javasolják, hogy tudatosan építsünk be mozgást a mindennapokba – sokaknak ez azonban nem sikerül.
Magyarországon a többség túl keveset mozog és túl sokat ül. A hétköznapokon az emberek átlagosan több mint tíz órát töltenek ülve. A médiában „riasztó rekordról” beszélnek.
A legmagasabb értéket a 18 és 29 év közöttiek produkálják: ők tizenegy órát és hét percet töltenek ülve. A fiatalok sokat ülnek. Iskola és egyetem, számítógép előtti munka – ez mind ülve történik.
Tudatosan időt kell szánni a mozgásra
Ha közelebbről megvizsgáljuk a számokat, átlagosan napi 100 percet töltenek a fiatalok ülve utazással. Munkahelyen 289 percet ülnek, átlagosan 116 percet tévéznek, 87 percet számítógép vagy tablet előtt töltenek, és további 74 percet ülnek különféle szabadidős tevékenységek során. Ez összesen 667 percet jelent.
Aki sokat ül, annak tudatosan időt kell szánnia a mozgásra – és este sem szabadna tovább a képernyő előtt próbálni pihenni, és a spinbetter belépés oldalon játszani. Különben hiányzik a kiegyenlítés.
A legutóbbi felmérés a lakosság ülési idejét vizsgálta, 2022-ből származik. Akkoriban az derült ki, hogy hogy a 20–24 éves korosztály ül a legtöbbet a mindennapokban, körülbelül hét órát.
Minden ötödik ember alig mozog
Bár a megkérdezettek több mint kétharmada teljesíti a heti ajánlott állóképességi aktivitást, szinte minden ötödik magyar az inaktívak csoportjába tartozik, akik semmilyen mozgást nem építenek be a mindennapjaikba. Ez egészségügyi kockázatot jelent.
A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek fokozott kockázatán túl a pszichés állapot is romlik, és nő a csökkent életminőség iránti sérülékenység.
