A kerékpározás lényege abban rejlik, hogy egy gyorsan egymás után ismétlődő mozdulatsorból épül fel, ami egy aerob edzésforma. Ennek köszönhetően javul a vérkeringés és felpezsdül az anyagcsere, előbbiből adódóan segít megnyugodni, a hangulatunk is jobb lesz tőle. Minél rendszeresebbé válik ez a fajta mozgás, minél gyakoribbá válik ez a ciklikus mozgásforma, annál több jótékony hatást ismerhetünk meg.
Fokozatosan alakul át a test, először az immunrendszerünk kezd stabilabbá és erősebbé válni, majd az izmaink is, a szívünk is jobban bírja a terhelést. A mentális egészségünkre is kedvező hatással van ez a mozgásforma, hiszen a keringés javulásával a memóriánk is jobb lesz, az éjszakai alvásaink pedig pihentetőbbek. A kerékpár tehát amellett, hogy egy környezetbarát, gyors és olcsó közlekedési eszköz, igazi edzőpartner is, ami lehetővé teszi számunkra az egész test átmozgatását ülő helyzetben is.
Ha pedig a testünk átmozgatásáról esik szó, akkor az Airbike-ról mindenképpen beszélnünk kell. Ez a különleges szerkezet egy ventilátornak köszönhetően generál légellenállást, minél jobban hajtjuk, annál nehezebb lesz tekerni. Első ránézésre egy szobabiciklinek tűnik, de valójában egy professzionális légturbinás crossfit edzőgép, ami minden izomcsoportot alaposan megdolgoztat, mivel nem csak lábbal kell hajtani, hanem a mozgatható karok révén kézzel is. Ezzel a mozgással nem kell lemondanunk a biciklizés öröméről, viszont a mozgásnak egy továbbfejlesztett változatával találkozunk majd.
Hagyományos társaihoz hasonlóan sokszínű eszköz az elektromos kerékpár, de ennek köszönhetően a pihenés sem ütközik akadályba még útközben sem. Ez a változat lehetővé teszi, hogy a nehezebb emelkedőket egy kis segítség bevonásával teljesítsük, így a mozgás pozitív része megmarad, viszont ha számunkra túl nagy falatnak bizonyul egy terep, az elektromos motor a rendelkezésünkre áll a probléma áthidalásában. Éppen ezért akár hosszabb utakra is nyugodtabban indulhatunk, mivel nem kell a kifulladástól tartanunk.
