Hamarosan jön a tél, a megváltozott időjárási körülmények miatt szervezetünket is fel kell készíteni az újabb próbatételek miatt. Ebben az időszakban ügyelnünk kell a helyes táplálkozásra, hiszen kevesebb friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre. Mivel gazdagabb ételekre vágyunk, és persze el is fogyasztjuk a zsírosabb fogásokat, nagyon leterhelhetjük emésztőrendszerünket. Gyakran tapasztalható tünet a fáradtság, levertség, valamint az ellenálló-képesség csökkenése.Mégis mit tehetünk mindazért, hogy télen is fittek legyünk és erősítsük az immunrendszerünket?
– Minél több gyümölcs és testmozgás kell az egészség megőrzéséhez. Kisgyerekeknél nagyon fontos a felső légutak szabadon tartása, bár két-három nap alatt át lehet esni egy kis vírusfertőzésen, és semmiféle beavatkozásra nincs szükség. Bő folyadék és C-vitamin bevitele szükséges. A túlzott vitaminbevitel nem egészséges. A vitaminkészítmények megvásárlása előtt nézzük meg a gyártót, hiszen előfordulhat káros vivőanyag a készítményben. A laikus ember persze nem tud eligazodni a készítmények terén, a C-vitaminnal viszont nem ártunk magunknak. Nagyon nagy a választék, de nem kell túlzásba esni. Az egészségmegőrzés fontos része az egészséges táplálkozás és a mozgás. Nyilvánvalóan az is megfázhat, aki naponta fut, nincsenek aranyszabályok. Ha mindennap futunk, és megesszük a napi C-vitamin-adagot, akkor sem garantálható, hogy nem fázunk meg. De nem szabad semmivel túlzásba esni, a józan belátás a szükséges – hangsúlyozta a Gyulai Hírlap kérdésére dr. Bánki Magdolna fül-orr-gégész szakorvos, üzemorvos.
Summa summarum. Van tíz csodaszer, amelyekre azt mondják az orvosok, hogy regenerál és fontos a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen. Igen, kivizsgálták, hogy aki brokkolit, halat, mandulát, olívát, étcsokit, vörösbort, zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszt, az egészségesebb. Törekednünk kell a jó tanácsok megfogadására, és arra, hogy életvitelünkbe beépítsük mindazt, amit egyébként is tudunk. Tudjuk, hogy egészségesebben kellene élni, de megvalósítani nagyon nehéz.
