Ilyenkor, tavasszal nagyon fontos a télen felszedett testsúlytöbblet leadása. A – nem túl hosszú – tavasznak és jó időnek hála, egyre többet tartózkodhatunk a szabadban, a kertészkedés, a veteményezés mellett jusson idő sétára, úszásra, kerékpározásra. Felnőttek számára az ajánlott mennyiség heti 3x1 óra kocogás, kerékpározás, esetleg 3x30 perc úszás.
Alapvető fontosságú a védelem a hirtelen beköszöntött erős napsugárzás ellen (a déli órákban kalap, sapka, kendő), a jelentős UV sugárzás miatt. Javasoljuk a festéksejtes naevuszok (anyajegyek) évenkénti bőrgyógyász általi átvizsgálását, melyet segíteni tudunk időközben fellelt foltjaink áttekintésével. Ha nagysága, alakja, színe megváltozik, besebesedik, nem gyógyuló sebeink keletkeznek, forduljunk szakemberhez.
Óvakodjanak a méhek, darazsak csípésétől, főleg az erre érzékeny személyek. A korán nyíló virágok, szálas füvek, stb. által jelentősen megnőtt a pollenkoncentráció a levegőben, amely a szénanátha jellegzetes tüneteit – orrviszketés, torokkaparás, könnyezés, szemégés – vonja maga után. A tünetek megjelenésekor ajánlott ennek vizsgálata, illetve hatékony kezelése. Széles a paletta: orrcsepp, antihisztamin tabletta, légúti szteroid, immunterápia, ne szenvedjünk az allergia miatt.
Fontosak továbbá az esedékes, orvosunk által javasolt életkorhoz kötött, kötelező vagy államilag szervezett emlőrák-, méhnyakrák-, tüdőszűréseken való részvétel, illetve a kampány jelleggel indított vérnyomás-, vércukor-, prosztata-, szemészeti, fülészeti és bőrgyógyászati betegségek szűrésére meghirdetett fórumokon való részvétel. A betegség megelőzése sokkal fontosabb, mint a már meglévő betegségek kezelése! Tudatos egészségmegőrzéssel a civilizációs betegségeink – túlsúly, cukorbaj, magas vérnyomás, bizonyos daganatos betegségek – nagy része megelőzhető.
Sosem késő fogadalmat tennünk káros szenvedélyünk – dohányzás, mozgásszegény életmód, túlsúly, kóros alkoholfogyasztás – elhagyására. Javaslom mindenki részére az időszerű kontrollvizsgálatok beütemezését, meglévő gyógyszeres terápiák áttekintését az erősen leterhelt egészségügyi rendszer hatékony és tudatos kihasználása érdekében, ezzel elkerülhetjük a kellemetlenül hosszú előjegyzési időket és a felesleges vizsgálatok ismétlését.
