Forrás: facebook.com/nngyk.hivatalos
Az NNGYK legfrissebb posztjában azt írja, „az újév beköszöntével számtalan ember tesz fogadalmat, amelyek közül az egyik legnépszerűbb a rendszeres mozgás beiktatása. Sokan kezdik ezért az évet konditeremben vagy szabadtéri edzőpályán, míg mások a futást választják”.
Mint írják, a téli időjárás nagyobb kihívást jelenthet a szervezet számára, a hűvösebb időben végzett mozgásnak számos előnye is van.
Azt írták, hogy a télen végzett kültéri testmozgás erősíti az immunrendszert, javítja a hidegtűrést, s mivel hangulatjavító hatása van, ezért hasznos lehet szezonális depresszió ellen is.
A rendszeres mozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, erősíti a szívet. Elősegíti a mélyebb, pihentetőbb alvást is, valamint fejlesztheti a mentális állóképességet és csökkenti a stresszt.
Arról nem is beszélve – jegyzik meg –, hogy hidegben a szervezet több kalóriát éget el.
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ arra is felhívja a figyelmet, hogy a szív- és keringési betegség, illetve asztma esetén a hidegben végzett testmozgás fokozott kockázatot jelenthet. Ezért ajánlják a konzultációt a kezelőorvossal vagy a háziorvossal.
Végezetül azt tanácsolják, hogy az idősek és a kisgyermekek csak rövid ideig, és enyhébb időben legyenek aktívak a szabadban.
