Fotó: pixabay.com
A B5-vitamint hormonegyensúlyozó vitaminnak is hívják, mert B3-vitaminnal együtt a mellékvesében lévő hormonok (stresszhormonok és nemi hormonok) előállításához szükséges. Amellett, hogy lebontja a zsírt és a stresszt is, csökkenti is azt, illetve kedvező hatással van az idegrendszerre is. Segít megőrizni a szellemi frissességet, javítja a memóriát és a koncentrációt, megakadályozza, hogy a szervezetünkben gyulladás alakuljon ki.
Nélkülözhetetlen az energiatermeléshez, csökkenti a fáradtság- és kimerültségérzetet. Erős antioxidáns, a káros szabadgyököket is hatástalanítja. Ugyanakkor jót tesz a bőrnek, a körömnek és a hajnak, ugyanis késlelteti az őszülést, megszűnteti a hajhullást. Képes összehúzni a tág pórusokat, eltüntetni az aknékat, de még a herpeszre is jótékony hatással van. Késlelteti a bőr öregedését, száraz bőrre, ekcémára is kiváló hatást fejt ki.
Könnyű feltölteni a szervezetünket B5-vitaminnal, hiszen sok ételben megtalálható, mint például a brokkoli, a lencse, a tojás, a marhamáj, a borjúhús, a lazac és az avokádó. Hiánya fáradtságot, álmatlanságot és immungyengeséget okoz. A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a bélrendszeri problémák és a cukorbetegség gyengíti a B5-vitamin felszívódását.
A vitaminok helyes szedéséhez mindig kérje ki szakértő véleményét!
[A cikk szerzője természetgyógyász fitoterapeuta és fülakupunktúrás addiktológus, mentálhigiénés szakember, kineziológus. Rendelőjének címe: 5700 Gyula, Rákóczi u. 31., tel.: 0620/487-6669.]
