A napfény áldásos hatása
A napfény már önmagában is pozitívan befolyásolja a hangulatunkat, elég csak arra gondolni, milyen lehangoló tud lenni az őszi és téli szürkeség, és mennyire jó érzés megpillantani a napsugarakat. A napfény, azonban nem csak így segít.
Amikor a szabadban, kertészkedéssel töltjük az időt, a bennünket érő napsugarak segítik a szerotonin termelést, ami jókedvre deríthet bennünket, és segít csökkenteni a stresszt.
A napfény rendkívül fontos szerepet játszik a D-vitamin termelésében is, ami azért is fontos, mert a D-vitamin hiánya depressziót okozhat, és elősegíti a szorongás kialakulását is.
Megfeledkezünk a gondokról
Napjainkban nagyon gyakori, hogy nem tudunk lelassulni, elengedi a problémákat, folyamatosan a munkán vagy a családon gondolkodunk, ami egy idő után eléggé meddő dolog, és csak rányomja a bélyegét a hangulatunkra.
A kertészkedés segít kikapcsolódni, a kertben való ténykedés során az adott kerti munkára összpontosítunk, ami eltereli a gondolatainkat, igazi feltöltődést jelent. Ezt követően már a megoldások is könnyebben megszületnek.
Javítja a memóriát
A kertészkedés nemcsak a hangulatunkat javítja, hanem egyéb pozitív hatásokkal is rendelkezik. Kutatások bizonyítják, hogy a kertészkedés hatására javulnak a kognitív funkciók, valamint a memória.
Javítja a hangulatot
Egyes kutatások szerint amikor kertészkedés közben megérintjük a talajt, szerotonin és dopamin szabadul fel bennünk, melyek befolyásolják a hangulatunkat, emiatt boldogabbnak érezzük magunkat.
Igazi „wellnesstevékenység”
Természetesen nem olyan jellegű wellnessre kell gondolni, mint amikor ellátogatunk egy gyógyfürdőbe, és a gyógyvízben ejtőzünk. A kertészkedés a test mellett a lélek számára jelent igazi felüdülést. A napfény hatása, a friss levegő, a madarak éneke együttesen segítenek feltöltődni, csökkenteni a stresszt és ellazítani az izmokat.
Írásunk a Bezs.hu magazin, a Pole Position és az Énidőm portál közreműködésével készült.
