Novák-Nagy Szilvia
Fotó: Rusznyák Csaba
– Sokan érzik úgy, hogy nem elég, amit másoknak magukból adnak, vagy hogy elfogynak, elfáradnak attól, hogy folyamatosan másokról gondoskodnak – mondta el Novák-Nagy Szilvia. Hozzátette: az ünnepek idején különösen érdemes ezzel a problémával foglalkozni, hiszen ilyenkor sokakban felvetődik a kérdés, hogy mit adjanak a szerettüknek. Eközben azonban fel sem merül bennük, hogy magukra is gondoljanak.
A szakember rámutatott: ha nem ajándékozzuk meg magunkat „énidővel”, akkor a közöny, a fásultság állapotába kerülhetünk, ami a környezetünkre, a családunkra is rossz hatással lehet. Nem tudunk adni másoknak, ha teljesen kiüresedtünk – magyarázta.
– Ahhoz, hogy fel tudjuk magunkat tölteni, egy pillanatra meg kell állítanunk a mókuskereket. Az „énidő” azokat a perceket jelenti, amelyek kizárólag rólunk szólnak. Ezt bármivel tölthetjük, ami nekünk jó: hallgathatunk zenét, meditálhatunk, olvashatunk, leírhatjuk a gondolatainkat, de az is jó, ha egyszerűen csak bambulunk egy kicsit. A lényeg, hogy mindennap szánjuk magunkra is időt – fejtette ki.
Novák-Nagy Szilvia arról is beszélt, hogy vannak, akik azért nem tudnak maguknak „énidőt” adni, mert önzésként élik meg, és emiatt lelkiismeret-furdalásuk van. Elmondta, ennek általában a családi mintákban kereshetők az okai, hiszen sokan látták azt gyerekként, hogy robotolnak a szüleik. Az is problémát jelenthet, ha valaki nem képes önmagát szeretni, ez szintén gyerekkorban megélt élményekre vezethető vissza.
– Vannak, akik gyerekként kevés pozitív visszajelzést és túl sok kritikát kaptak, és felnőttként ugyanígy viselkednek önmagukkal. A szigorú dogmatikus parancsok előjönnek a tudatalattinkból, ezért ugyanolyan kritikusak leszünk magunkkal, mint a szüleink voltak velünk – fogalmazott.
Meg kell tanulnunk önmagunkat is szeretni – javasolta a szakember. Hozzátette: ezzel a környezetünkkel is jót teszünk, hisz akkor tudunk másoknak adni, ha mi magunk jól vagyunk.
Novák-Nagy Szilvia szerint azt a kérdést is érdemes feltennünk magunknak, hogy kik vagyunk a másik ember életében. Sokan ugyanis nem elfogadással, hanem ítélőbíróként állnak a párjukhoz, az állandó elégedetlenség, a folyamatos ítélkezés pedig tönkreteheti a párkapcsolatot. Óriási löketet tud adni a másiknak, ha elfogadással fordulunk hozzá, ha azt látjuk benne, amivé válhat – tette hozzá.
Azoknak, akik nem képesek önmaguktól megoldani a problémájukat, érdemes segítséget kérniük. Novák-Nagy Szilvia a konzultációin a klienseivel együtt térképezi fel a családi mintákat, tárja fel azokat az okokat, amelyek a problémához vezettek.
Mint megtudtuk, a szakember decemberben kedvezményes foglalkozásokat tart a Béke sugárút 37. szám alatti Laufer-házban. Aki a hozzátartozóját akarja meglepni a konzultációval, ajándékutalványt vásárolhat.
Novák-Nagy Szilvia a Facebookon a saját oldalán és a Tudatosan élek nevű zárt csoport oldalán érhető el, telefonon pedig a 06-70/342-3984-es számon hívható. A témáról a szakember YouTube-csatornájára feltöltött videókból is tájékozódhatnak az érdeklődők.
