Nekünk is segített a funkcionális tréning szakembere
Fotó: Gyulai Hírlap – Rusznyák Csaba
Mint azt a szakember elmondta, rengeteg, a címben is szereplő, hastaggel találkozik mostanában, mint minden évben. Az újév sokak számára nemcsak egy naptári fordulót jelent, hanem teljes életmódváltást is hozhat.
– A siker érdekében egy jó tanács, hogy olyan célokat tűzzünk ki magunk elé, amelyek nem teljesen elérhetetlenek, de azért meg is kelljen szenvedni értük.
Faniszló Máté nagyon fontosnak tartja, hogy mindig kövessük a fokozatosság elvét.
– A gyorsan szerzett eredmény (gyors és nagymértékű fogyás) sokszor a visszájára is fordulhat (jojóeffektus), és nagyobb kárt teszünk, mint amennyi hasznot szereztünk belőle!
Tanácsolja, hogy állítsunk fel magunknak egy rendszert, amelyet követni tudunk, legyenek fix meghatározó tényezők, ez azért is fontos, mert sokszor nagy elánnal belekezdünk valamibe, majd ugyanolyan gyorsan fel is adjuk.
– Ezért a legfontosabb dolog a kitartás, mind a sportban, mind a táplálkozásban!
A funkcionális fitness-szakember leginkább a laikus emberekhez szól, hiszen aki rendszeresen sportol, az tudja, hogy az ideális külsőt csak körülbelül 30%-ban határozza meg az elvégzett munka és 70%-ban a helyes táplálkozás.
– Az egészséges életmódhoz szorosan hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. Kerüljük a cukros ételeket, a fehér őrleményből készült termékeket és a zsíros ételeket! Ennek a három dolognak az elhagyásával már jelentősen hozzájárulunk testünk épségéhez!
A folyadékbevitel fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet, ahogy a megfelelő vitaminellátás biztosításra sem.
– Figyeljünk a folyadékbevitelre, fogyasszunk naponta 3-5 liter szénsavmentes vizet! Használjunk vitaminokat és ásványi anyagokat, mert a szervezetünknek szüksége van rájuk, és az étkezéseink során nem tudunk elegendő tápanyagot juttatni a szervezetünknek, így ezek hiánya a teljesítményünk kárára válhat.
– Próbáljunk ki minél több fajta edzésmódszert, keressünk pozitív élményeket, amelyek boldoggá tesznek bennünket, és ha egyedül nem megy, kérjük szakember segítségét – zárta gondolatait.