Keresés


csak pontos egyezésekre
Keresés: oldalakon dokumentumokban, lapszámokban
Archívum
Gyulai Hírlap Archívum

Gyulai Hírlap - #újév, #újélet, #újcélok, #újkihivások

Összes cikk - fent (max 996px)
  A  A  A 
GYULAI HÍRLAP • B. L. SPORT • 2017. február 21. 13:00
#újév, #újélet, #újcélok, #újkihivások
A Gyula Barbell szakembere segít betartani az újévi ígéreteket

Szilveszter napján sokan megfogadják, hogy az elkövetkező évben odafigyelnek egészségükre, esetleg lefogynak, vagy csak szimplán lejárnak egy edzőterembe. Az újévi fogadalmak nagy százaléka azonban soha sem teljesül. A Gyulai Hírlap megkérte Faniszló Mátét, a Gyula Barbell vezetőjét, hogy adjon tanácsot olvasóinknak céljuk eléréséhez. 

____Eredeti-GYHRCSD_0017__1_.JPG

Nekünk is segített a funkcionális tréning szakembere

Fotó: Gyulai Hírlap – Rusznyák Csaba

Mint azt a szakember elmondta, rengeteg, a címben is szereplő, hastaggel találkozik mostanában, mint minden évben. Az újév sokak számára nemcsak egy naptári fordulót jelent, hanem teljes életmódváltást is hozhat.

– A siker érdekében egy jó tanács, hogy olyan célokat tűzzünk ki magunk elé, amelyek nem teljesen elérhetetlenek, de azért meg is kelljen szenvedni értük.

Faniszló Máté nagyon fontosnak tartja, hogy mindig kövessük a fokozatosság elvét.

– A gyorsan szerzett eredmény (gyors és nagymértékű fogyás) sokszor a visszájára is fordulhat (jojóeffektus), és nagyobb kárt teszünk, mint amennyi hasznot szereztünk belőle!

Tanácsolja, hogy állítsunk fel magunknak egy rendszert, amelyet követni tudunk, legyenek fix meghatározó tényezők, ez azért is fontos, mert sokszor nagy elánnal belekezdünk valamibe, majd ugyanolyan gyorsan fel is adjuk.

– Ezért a legfontosabb dolog a kitartás, mind a sportban, mind a táplálkozásban!

A funkcionális fitness-szakember leginkább a laikus emberekhez szól, hiszen aki rendszeresen sportol, az tudja, hogy az ideális külsőt csak körülbelül 30%-ban határozza meg az elvégzett munka és 70%-ban a helyes táplálkozás.

– Az egészséges életmódhoz szorosan hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. Kerüljük a cukros ételeket, a fehér őrleményből készült termékeket és a zsíros ételeket! Ennek a három dolognak az elhagyásával már jelentősen hozzájárulunk testünk épségéhez!  

A folyadékbevitel fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet, ahogy a megfelelő vitaminellátás biztosításra sem.

– Figyeljünk a folyadékbevitelre, fogyasszunk naponta 3-5 liter szénsavmentes vizet! Használjunk vitaminokat és ásványi anyagokat, mert a szervezetünknek szüksége van rájuk, és az étkezéseink során nem tudunk elegendő tápanyagot juttatni a szervezetünknek, így ezek hiánya a teljesítményünk kárára válhat.

– Próbáljunk ki minél több fajta edzésmódszert, keressünk pozitív élményeket, amelyek boldoggá tesznek bennünket, és ha egyedül nem megy, kérjük szakember segítségét – zárta gondolatait.

Összes cikk - lent (max 996px)
+
A rovat friss cikkei
A Gyulai Hírlap legfrissebb cikkei
Cikkek keresése az online archívumban
Bannerfelhő (max 165px)