Flexi bar edzés Somi Margóval
Fotó: Gyulai Hírlap – Szabó Eszter
A flexi bar egy olyan hosszú, hajlékony és rugalmas edzőrúd, melynek segítségével a kevésbé edzett sportolni vágyók is képesek a test egyes izmainak fejlesztésére. Az eszköz mozgatásának kulcsa a folyamatos rezonancia, amit elsősorban a hát- és a hasizmok megfeszítése és a karizmok hoznak működésbe. Az izmok fejlődése mellett az is fontos szempont, hogy a segítségével edzés közben kímélve vannak a sportolók ízületei is. A flexi bar eszköz ma már egyes rehabilitációk során is fontos szerepet kap, és mivel kímélő edzések végezhetők vele, így a fiatalok mellett akár nyugdíjas korúak is használhatják.
A másik újonnan bevezetett edzésmódszer a pilates, ami idősebbek számára elsősorban hát- és gerincpanaszok, reumatikus ès ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető vele. A fiatalok leginkább azért látogatják a pilates órákat, mert a speciális gyakorlatok révén a has, fenèk, csípő környékét formálja és feszesíti.
Somi Margó vezetésével zajlanak a zenés órák a szálloda edzőtermében. Az edző lapunknak elmondta: többféle edzést tart, de a pilates és flexi-bar azok, amiket bátran ajánl az idősebb korsztálynak is.
– Vannak intenzív súlyzós óráink is a haladóknak – ez az edzés funkciális tréning néven fut –, de a legbarátságosabb és legszélesebb korosztályt megcélzó edzésmódszerek egyértelműen a flexi bar és a pilates. Mindkettő kímélő, de mégis erősít és átmozgatja a test izmait – fejtette ki Somi Margó.
